「超級鐵人226K」各項目距離和賽程時間如下：
1.游泳 3.8公里（限時2小時40分）→ 泳渡日月潭距離約3～3.3K
2.自行車 180公里（限時8小時20分）→ 相當於花蓮市至台東知本、台北市至彰化市距離
3.路跑 42.2公里（限時6小時）→ 全程馬拉松距離
超級鐵人的賽事距離，大抵可以這樣想像，先泳渡日月潭，續騎環花東的第一天賽程，最後再跑一場全馬，聽起來很瘋狂，也是最讓人望而生畏的終極賽事。
報名這場賽事，讓我足足擔憂了一年，這一路我也做了諸多努力，加入醫護鐵人的訓練，讓自己從零開始學習，募集到了一起團練的熱血夥伴，還花錢去瘋三鐵調整捷式泳姿，還有把十年的老車換掉，購入新車和加裝休息把。
難以緩解的溺斃恐懼
游泳項目一直是我最恐懼的項目，尤其我在2014年參加新北市微風運河三鐵賽113K，因三月份寒流水溫過低，雙腿大抽筋差點溺斃，被救回來後，面對游泳項目一直有陰影，雖然我2015年就復出普悠瑪三鐵賽113K，成功的挑戰成功。
賽前一個月，不管我怎麼加強訓練，我一直處於密集的恐懼情緒當中，那距離和強度，已經遠非我平日就能夠練習。
這場「超級鐵人」成了我人生最難的一場賽事，我甚至無法確認，到底走出那年場上差點溺斃的陰影了沒，明明這兩年的三鐵賽都順利完賽，都宣稱走出來了。
人一旦有了陰影面積，那就要花一生去面對，我以為已經走出來了，想不到當心靈素質脆弱的時刻，陰影就會倍率放大到如黑洞一般，吞噬你的所有光芒和自信。
調整捷式！讓泳姿更放鬆
人非得要把自己逼到一個地步，才會願意歸零，打掉重練的去面對。過去不管我比哪一場賽事，從51.5K到113K，我皆全程使用蛙式，因為我的蛙式並不慢，甚至可以匹敵捷式。
我學游泳是在小學時期就學會了，長大後很多動作都走鐘了，捷式我可以游得很快，但是並不持久，因為我會游到很喘，久而久之，捷式就是下水時甩帥用的，遠離攝影師的距離，就變換為蛙式。
不過，問題來了，226K是長達17個小時的超限戰，我務必保留體力，尤其是降低蛙腳的過度使用，我必須調教好捷式，讓手和腳一起分攤前進的力量。
因此近一年來，我努力調教捷式，讓自己放鬆，不要這麼喘，關鍵就在我的換氣動作：吸氣要再往後看，拉長時間來增加進氣量，而吐氣要再慢和放鬆。其實就是回到初學者的換氣動作，把基本動作做精準，我就不喘了。雖然調完之後，我的捷式速度還比蛙式慢，226K比的不是速度，還是耐力，我不是要跟別人拼成績，我要的是挑戰自己。
賽前是恐懼的最高潮！質押著自己出發
賽前或出發以前，所有的恐懼，會達到最高潮，會放大到如黑洞一般，吞噬你的所有光芒和自信。我在FB粉絲團寫下了賽前的害怕心情，感謝所有幫我加油打氣的親朋好友和網友。恐懼是必然，必須用勇敢去Mix調和的，看你能夠用怎樣的方式去和平共處，愈害怕愈要勇敢備戰。
而勇敢不是天生的，是需要一再訓練的，我也是歷經了很多磨難，才能夠讓自己一次比一次還要勇敢，每年都設定一個困難的挑戰給自己，持續鍛鍊和展露那個意想不到的自己。
226K的物資就是這麼多，三個大袋子是轉換袋，兩個小袋子是特別需求袋。
113K和226K都需要在賽前一天交車。
賽前，寫給自己的祝福，很簡單，就是「平安完賽」。當下真的有一種「平安退伍」的感受。
游泳幾度卡關 漫無止盡的枯燥
比賽當日，我一下水，又陷入了一連串恐懼爆炸的小劇場，尤其又游著漫長、看不到目標的捷式，蛙式可以很精準的一直望著目標，捷式看到的是正下方和側邊。
明明在泳池已經練過無數次捷式的3K，但到了開放式水域，就是截然不同的境界。我一度緊張到在水面載浮載沉，水上巡邏的工作人員，還趕緊靠近我說：「你其實會游泳，放輕鬆在水中呼吸，你怕的話，就去岸邊游。」於是第一趟的去程，我就緊貼著岸邊游，明明已經玩10年了，還是像是第一次參賽一樣。
第一趟過了折返點後，我就沒有在怕了，就游沒有太多人的中間水道，第二趟也都游中間水道了。這是我第一次那麼長時間和長距離，游泳看不到眼前的目標，必須克服那種不確定感，以及漫無止盡的枯燥。一開始是不適應的恐懼，當成為慣性動作以後，就是開始排解好無聊。我慶幸的是，因為我全程使用捷式，所以我的腳力沒有受到任何消耗，妥善的儲備能量，讓我在面對下兩項運動項目時，我還能腳力全開。
逆風單車 有休息把！好帥好爽
為了備戰這次單車，我特別換了新車，甚至加裝了「休息把」。說真的，十年換一次車，真的也是很會撐，每次車店老闆都跟我說：「你的錢很難賺耶」。
好啦～我這次單車提速的重點是休息把，以前總覺得是耍帥用的，也因為假日練車會達到100公里，覺得沒休息把好像也行。不過這次不一樣，能省力的，能休息的，我都必須認真準備。裝上休息把之後，我才發現長距離有休息把能趴下去，異常輕鬆耶，尤其是逆風，風阻變小了。
面臨有些路段，人家辛苦的抽車，我只要趴下去，輕輕踩踏就過了。沿路只要看到攝影師，絕對直接趴下來，我終於有了三鐵單車項目的經典照片，第10年的226項目，才願意投資，讓自己帥一回。
單車路線的話，113K是從活水湖騎到八嗡嗡折返，226K就是加倍，要騎兩趟，其實不管是游泳還是單車，第二趟都相當厭世。
當日天候狀況，去程是痛苦的大逆風，回程是舒爽的下坡，鐵人賽按規定就是要獨推，況且路上也沒有太多226K的選手。
最有自信的跑步！煎熬的面臨棄賽
切換到最後的跑步項目，是我最有自信的一項，前6K我還飆出了6分速，連我自己都驚嚇到，腳力竟然強健得沒有太多耗損，可能跟游泳項目全程使用捷式有關。
我跑第7K時，喝了路邊的私補，不知道是喝了哪一項飲品，讓我血糖瞬間飆升，變得很想睡覺，就很像中午吃完午飯，需要午休的狀態。可能我當了一天的生化人，都吃能量包，突然補充太高糖份的東西，身體瞬間適應不良。
因此我就一路呈現昏昏欲睡的狀態，甚至一度在路邊度估了5分鐘，都沒有獲得緩解，明明腳還很有力，卻因為精神不濟，跑步的速度變超慢，但也只能告訴自己，得想盡辦法清醒。
天黑了以後，進入森林公園的路段，由於沒有路燈，頭上戴著主辦單位發放的頭燈，一來路況不明必須降速，二來搖搖晃晃的燈光，甚是催眠，我的配速應該掉到剩八分速。
森林公園的暗黑路段，在我的記憶裡就像茫然的黑洞一般，整個人失神又失魂，我如喪屍般快要失去了自我控制的能力，卻硬逼著自己要跟著稀落的跑者進續前進。馬亨亨大道，看起來平易近人，實則漫長又枯燥，跑了許久，公里數只有遲緩的上升，226K超鐵的心境就是折騰，深陷「兩次」的循環，游了一趟還有第二趟，騎了一趟還有第二趟，跑了一趟還有第二趟，你愈怒急攻心，就是逼自己及早登出。馬亨亨大道，好在路燈夠亮又充滿人流，路邊還有加油的親友，讓我能保持片刻的清醒。
瀕臨崩潰！隨時都可以放棄
倒數3K時，我跑到搖搖晃晃，呈現暈眩、想吐、想睡的狀態，我腳並不痠痛，但不舒服的感受讓我跑不動，不知道是因為體能超限，還是身體不適。
我走到一位工作人員旁休息，一坐下就瞬間吐了出來，把這一路上喝的所有飲料都吐了出來，工作人員見狀，詢問我：「要幫你叫醫療車嗎？」我連忙婉拒：「讓我休息一下，才剩下3K，用走的也要走回去！」就剩最後3K了，怎麼能夠放棄，說什麼都不能放棄。
濃厚的睡意，讓我瀕臨崩潰的邊緣，我只能使勁的快走，一邊走、一邊恍惚，愈是想加快腳步，偏偏欲振乏力，公里數像是鬼打牆般，定住不動。我隨時都可以選擇搖搖欲墜的放棄，但我還是掙扎著、堅持著，我一旦放棄了，絕對是連綿的悔意，而且我要花更多時間去突破和走出來。
震耳欲聾！搖搖欲墜的終點
我終於聽到鐵花村，傳來轟隆隆的活動聲響，愈來愈近了，我要撐住，我千萬不能在最後一刻倒下。
惺忪睡眼中，我逼近終點了，我使出最後的力氣，跑起來，邁進強光照耀的紅地毯，久候多時的好友，突然成群衝出來，大聲呼喊我的名字，跟著我一起衝線，我感動到雙眼泛淚，這是我人生最難、最感動的一刻。
謝謝跟我一起衝線的你們，你們比我還要興奮、還要搶戲。我由於跑步階段患了昏昏欲睡的症狀，比原先預期還要慢一小時才進終點，你們久等了，我太愛你們了！
進終點時，我熱淚奪眶而出，再痛苦的路，我都用意志力撐過來了，再痛苦的路，都還有你們義無反顧的為我擔憂、為我加油，我並不孤單，我只怕我自己不夠堅強，不夠勇敢，不能堅持到底。
在終點領完獎牌後，我瞬間站不穩了，蜷縮在地上嘔吐，連說話和笑的力氣都沒有，也無力去滑手機和打卡，直接被朋友開車架回旅館，快速的更衣、洗澡、昏睡。
無盡的感謝
謝謝孕育我、滋長我的這片土地，讓我可以持續豐富自己的歷練和鍛鍊自己的體能，進而走向世界逐夢。
最後的最後，感謝那個勇於挑戰的自己，克服深邃的恐懼後，堅持到底的決心！
