SUP（立槳衝浪）已成為近年最夯的水上活動之一。照片提供／水行者
夏天一年比一年熱，從事水上活動不但能少開冷氣救地球，還可用不同方式體驗自然環境。如果只是去溪邊踩水、海邊堆沙，未免覺得有點無聊，但要一下跳到更專業的溯溪、潛水或衝浪，又有點怕怕的，到底有沒有適合入門者的水上戶外運動呢？當然有囉！以前去海邊，是不是看過大家扛著一大片衝浪板就迫不及待下水？但奇怪，為什麼衝浪還需要帶「槳」？而且下水之後竟然還站起來划？其實這不是衝浪，而是今年夏天最夯的SUP啦！
SUP（Stand Up Paddle），又稱作「立槳衝浪」，顧名思義就是站在SUP衝浪板上、用槳划水的一種水域活動，適合較平靜的湖面、海灣或河川，由於非常容易上手，被認為是老少咸宜、對戶外肉腳最友善的水上活動之一，也因此迅速在日月潭、南方澳、墾丁等地方颳起旋風。今天一路報導特別前進宜蘭南方澳的豆腐岬，來帶大家體驗這個愈來愈夯的水上活動！
SUP小訣竅 輕鬆駕馭魔王關卡
豆腐岬是個小巧可愛的海灣，也是北台灣知名水上運動熱點。這天剛好有附近國小來這裡上體育課，整個海灣充滿小朋友的笑聲。
宜蘭南方澳豆腐岬適合各式水上活動，假日吸引許多玩風帆、小帆船、SUP或浮潛的遊客。
等大家到齊後，教練簡單示範動作，接著就把浪板扛到海灘上。殊不知，SUP的挑戰已經開始囉！雖然SUP的板子多是充氣式、本身重量並不太重，一般人單手就可以從側面抓起，但由於板面可以讓兩人站立，因此比一般衝浪板還大很多，扛著板子下海的路上只要遇到微風吹過，都會像被火車撞到一樣，一定要調整身體重心以免被颳倒，這是第一個魔王關卡。
SUP的主要裝備是一塊浪板與槳，加上救生衣、防曬衣與衝浪褲。教練先在岸上示範基本的划槳動作。
SUP的板子較大，扛去海灘時要注意側風；下水前，教練提醒學員注意暗礁。
準備出海去囉！
真正下水之後，反而非常穩，兩人一板左划和右划，很順利就能前進；當靠近兩邊礁岩要轉彎時，只要在要轉彎的那一側逆向划槳，很容易就能調到好的角度。既然很快就上手了，一路編輯們就開始試試SUP的進階動作─站著划！剛開始先從坐姿改成跪姿，並用槳當做第三支點撐在前面，最後再慢慢站起來。看似簡單的動作，但只要重心稍有偏移，板子就晃得厲害。實際站起來之後，很像坐捷運或公車，隨著淺淺的海浪調整自己重心，真的有行走於海面上的感覺。而且畢竟是「立槳衝浪」，站著比坐著划槳還順很多，前進也較快，所以只要跨過這個第二魔王，就能加速划水、出海去啦！
「欸！你們從哪裡來啊？」「來，幫你們拍照」。正當覺得已經掌握SUP的訣竅時，教練不知何時繞來旁邊。
剛開始還傻傻地跟他拍照，教練冷不防露出可怕的微笑「你們怎麼會那麼乾咧」，還沒反應過來，就被教練用槳給捅下水了！雖然身上穿有救生衣，但還是沒人想隨便掉下水啊！原來教練本身就是第三關魔王，如果前面都順利克服的話，他也一定會想辦法讓你落水的！害我們接下來在小小海灣上都刻意和教練保持對角線、隨時準備逃走。
站立划槳其實不如想像中困難，值得挑戰看看。
SUP操作簡單又需要團隊合作，適合夏天和好麻吉們一起體驗。
SUP小叮嚀 順遊南方澳
SUP確實適合各年齡層參加，容易學習也好操作，只要正確穿著救生衣並有教練陪同，整個活動相當安全。而且由於通常是兩人一板，因此也相當考驗團隊合作的默契。另外，豆腐岬所在的南方澳，是宜蘭重要的漁港，街上鮮魚湯、魚鬆和魚丸店目不暇給，下午划划SUP，晚上就可以到街上大快朵頤。
傍晚逛遊宜蘭最大漁港南方澳，滿街鮮魚湯、魚鬆、米糕等美食等你發掘。
除了豆腐岬，南方澳的內埤海灘、砲台山和漁港也相當著名，非常值得安排半天、一天好好探索。
而豆腐岬海灣本身風景絕佳，許多來這裡玩浮潛、SUP或獨木舟的遊客會帶手機、相機拍照。不過除了記得裝進防水套以外，也要記得拿好，據教練和同行的遊客表示，這海灣底下已經有無數支手機、相機和行動電源。丟了手機不但自己麻煩，也造成環境汙染，捕捉美景的同時也要照顧好自己的東西。而和其他海上活動一樣，玩SUP要注意水分補充與防曬，免得回來痛不欲生囉！
今年夏天想接觸水上活動的朋友，不妨到現在最夯的戶外體驗平台－歐都探索，來安排SUP活動吧！保證讓你對海上運動有另一番見解和成就感。
[vc_button title=”歐都探索網站” target=”_self” color=”btn-primary” icon=”none” size=”btn-large” href=”https://oudo.com/public/frontend/home”]
[vc_button title=”全台SUP體驗景點” target=”_self” color=”btn-primary” icon=”none” size=”btn-large” href=”https://oudo.com/public/frontend/cat3/index/515″]
所需裝備
需自備衝浪褲或泳衣，以及自身的換洗衣物、盥洗用品與防曬品，建議也帶防曬衣。其他必要裝備，業者都會款好。
南方澳／豆腐岬交通資訊
客運：若從台北出發，建議搭乘國光號「圓山—南方澳」，中途會經過南港展覽館、五結、羅東等站，單程約需1小時50分鐘。
火車：可搭乘火車在蘇澳新站轉乘往蘇澳站，再搭紅2公車往南方澳。
