雖然攜帶輕便的配備是露營的重要準則，但若能犧牲一些重量換取安穩的睡眠品質和時間，那其實是個不錯的投資呢！
四大好眠不可少的配備
帳篷
在可以負擔的情形下，選擇最適合的裝備。第一個就要談到最重要的帳篷，根據露營環境、住宿人數的不同，選擇不同類型的帳篷。
一般常見的三季帳和四季帳主要依照季節區分。三季帳主要的設計為輕便性和透氣性（紗網），適合春、夏、秋季旅遊的朋友；四季帳則較為堅固，可以承受大量的風雪，但相對的透氣性就較低。另外的圓頂帳（自立帳）適合在地表堅硬的環境露營；隧道帳則有較大的前庭，有更多空間放置裝備、曬衣服或是烹煮。
以高山野地露營來說，首要注重抗風性、反潮與重量。而以露營區露營來說，在預算內與可接受的重量與體積下，可以追求最大的舒適空間。
睡墊
方便攜帶的充氣睡墊不外乎是助眠的一大功臣，輕便結合舒適必定是露營配備中的最佳組合，卻往往是許多人遺漏的重要配備。睡墊不單單只是減少因躺在地面的不適感，還有保暖的作用。厚睡墊相較於薄的舒服，但重量相對增加不少。現今的純充氣睡墊，利用充氣後的凹槽提升保暖性，集多功能於一身的床墊，是不是要將其加入配備清單中了呢！
不論彈殼（泡棉）睡墊還是充氣睡墊，購買前都需特別注意產品的R值（熱阻值），若以台灣高山野營為例，建議挑選R值2以上的產品。
睡袋
有時候到山上露營，早晚溫差大，一不小心沒做好保暖就容易睡不好。面對玲瑯滿目的睡袋類型和品牌，讓人看得頭昏眼花卻不知道該從哪裡下手。其實很簡單，睡袋上方通常會標示該產品適合的溫度範圍，若標示為10-0-10，溫度最高的代表睡起來舒適，中間的溫度為建議適用的最低溫度，而最低溫度則表示睡起來可能會有點冷，若是選擇國外品牌，建議可以在溫度範圍加3-5度。其次則是要考量睡袋的體積（壓縮性）及重量，依照從事的活動去做合適的選擇。高質量保暖的睡袋是好睡眠的一大要素。
枕頭
有些人為了讓行李更輕便，而放棄攜帶枕頭，然而往往因為頭部沒有支撐、肩頸痠痛才後悔莫及。不想要沒有枕頭，也不想因為攜帶家裡的枕頭而佔據行李的空間，大多數人選擇攜帶小靠枕、充氣枕，可壓縮、折疊的枕頭，不論是哪一種一定要選擇適合自己的，才能在露營的夜晚有個好眠，現在就到商店仔細尋覓吧！
※也可以將衣物塞進睡袋收納袋中當作枕頭使用。
不可或缺的好眠小物
耳塞
大自然的聲響或是身旁友人的打呼聲，常常讓原本容易淺眠的朋友又更難以入眠，這時候耳塞就成了一個重要小物。但需要特別當心的是，在睡覺過程中若將耳塞塞太緊，會產生壓播的不適感甚至感染，將耳塞放到舒服的位置，才能阻絕外界聲響同時免於感染與不適感。
熱水瓶
看似簡單普通的熱水瓶，在寒冷的天氣裡，將熱水倒入瓶內並放進睡袋中，可以增加保暖度，但一定要先確保瓶子不會漏水，才不會被燙傷！帶著家中孩童一起露營的朋友，有時候半夜需要幫小孩泡牛奶，這時候熱水瓶即能派上用場，為爸媽省下許多時間和麻煩。
※從事登山活動時，也可在早晨先將熱水燒好放進保溫瓶中，午餐時間就不需特別開火而能靈活運用熱水去悶煮食材，既省時又方便。
好眠必備小知識
如果好眠配備都帶齊，卻忽略了一些小動作，那你很可能就此與安穩的睡眠擦身而過！
挑對好營地&搭建帳篷的方向
選擇平坦的地面，或在搭設前先行「整地」。若地形難以改變，一高一低時則盡量將頭部睡在高處。同時也必須考量搭帳地點周遭的環境安全（溪河邊水位上漲與岩壁落石的可能風險）。
天熱時，將帳篷正面（開口處）朝向迎風面，讓微風幫帳篷降溫，同時也能驅趕蚊蟲。天冷時，將帳篷正面搭建在遮蔽物後方，或是根據風向選擇最安全的側風角度。
調整帳篷的氣窗
倘若整個帳篷沒有任何的通風口，即使處於寒冷的天氣，仍會因此感到悶熱，有種喘不過氣的感覺。帳篷內的通風口目的是要讓空氣流通，減少帳棚內水氣凝結的可能性。根據當天氣溫，適時調整通風口的大小。
保持身體溫暖
睡袋的主要功能是隔熱和保持溫度，並非產生熱能，因此就寢前先來個小運動，散散步或是開合跳，讓身體保持溫暖，若覺得冷就不要冰冷的爬進睡袋！
保留睡袋的空間
每當天氣一冷，我們總會將一件件棉被或衣物覆蓋在自己的身上，以取得保暖。但如果身體和睡袋之間沒有空間保存空氣，則會影響到睡袋的隔熱效果。因此最好的方式就是把衣物覆蓋在睡袋上，而非塞在睡袋裡。
想像在皎潔明月、天高氣爽、滿天星星的夜晚，與身旁的家人、好友靜靜的在大自然的籠罩下安穩睡去。要擁有如此美好的露營就該從現在開始準備，列一張好眠配備清單，將所需的裝備放入行李袋中，抱著一顆期待的心，擁抱前所未有的愉悅，再告訴你的叔叔、伯伯、阿姨、同事和隔壁的好鄰居，露營也可以像在家裡睡的一樣從容。
撰文／賴怡君
責任編輯／OT編輯部
＊本著作權屬一路報導，侵害必究；未經許可不得任意轉載！
