坪林金瓜寮溪步道 台北郊山沁涼路線
蕨類控不能錯過的天堂
台灣至少有700多種蕨類，勝過紐西蘭，一路編輯實際走入金瓜蕨類步道中，多樣貌的蕨類植物一個接著一個印入眼簾，好幾幕果真逼近似儸紀公園場景，我保證蕨類控（熱愛蕨類的人）不會希望錯過這個天堂。
金瓜蕨類步道擁有108種蕨類，走入彷彿進入侏儸紀時空。
崔祖錫老師帶領解說 進入蕨類世界
這次一路報導編輯，經由新北市登山旅遊節挖掘到這個祕密景點，實際走訪一趟金瓜寮溪觀魚蕨類步道，藉由登山探險家-崔祖錫老師帶路，沿途解說山中特色－「蕨類公寓」，也推薦這條寧靜的北部郊山路線給健行新手，想親近植物遠離塵囂的人也很適合。
金瓜蕨類步道坡度平緩，路面寬度很夠，適合一般大眾前來健行。出發，跟著崔祖錫老師，一起走入步道！
千奇百怪蕨類 特殊樣貌吸睛
很多人覺得蕨類植物異常迷人，原因在於它有奇特的葉形和翠綠的色彩，形狀千姿百態，所以常在室內植栽與園藝設計的應用上看見。一路報導編輯在走訪步道時，也忍不住睜大眼睛拿起相機，拍下一個個特殊的蕨類樣貌，因為這算是畢生首次一次目睹這麼多種蕨類！
崔祖錫老師有著20年登山經驗，熟悉台灣山中各樣植物。
步道中多處能見到「樹蕨」，一般常被稱為「活化石」，樹蕨於一億多年前才出現，可長到20、30公尺高，其實真正形成煤炭層的活化石大部分已經消滅。在台灣常見樹蕨有三種：台灣桫欏、鬼桫欏與筆筒樹。而台灣桫欏和鬼桫欏的差別在於葉狀，三回羽裂的複葉是台灣桫欏，兩回複葉的是鬼桫欏。
而桫欏和筆筒樹最大的差別又在於那裡呢？桫欏的樹葉枯掉後會留在樹上，圍成像樹裙一樣的東西，筆筒樹葉枯掉後會直接落地，有時葉片亦會殘留在上面，真正能分辨之處在於鱗片的顏色。筆筒樹若掉落後在樹幹上留下一個疤痕，就變成蛇木，成用來美化庭園。
如果家庭背景裡存在打罵教育，那一定對黃藤不陌生，黃藤就是「藤條」的前身，讓人又愛又恨。藤類是棕櫚科，生長至老藤階段後外面的刺會不見，變成像竹子一樣。牙上有尖刺，容易勾住登山客的上衣，因此也容易勾住植物，攀爬蔓生整個森林。對於原住民來說，黃藤是傳統編製品中經常使用到的素材。
鳥巢蕨大家沒看過，但肯定在山菜或原住民料理中吃過，就是山蘇花，因有益人體健康可預防貧血，已成為餐廳常見的一道料理。台灣山蘇花分為三種：南洋三蘇花、台灣山蘇花及山蘇花。
圖1：筆筒樹幹的紋路像蛇皮一般，因此俗稱「蛇木」。
圖2：黃藤心和黃藤果可以吃，臺灣阿美族經常食用也作為款待賓客的野菜佳餚。
圖3：山蘇花是常見的野菜，做法常為切段蒜片與小魚乾爆香，再加鹽、糖調味。
芬多精瀰漫空氣 負離子也不遑多讓
這條步道的特色，因著金瓜寮溪（為北勢溪的支流）流經，沁涼舒爽，溪流濺出的水花與空氣摩擦釋放出負離子，假若在此健行，當呼吸頻率增加的同時，也恰好能吸進更多山林的芬多精和大量負離子，是常保青春的最佳方法。
許多人在溪邊納涼、野餐，還有人在冰鎮西瓜。
樹蔭和溪流搭配無間，是避暑的好地方。
金瓜寮溪的溪水十分清澈，水裡游著三種魚，分別是苦花（台灣石斑魚）、台灣石（魚賓）及台灣馬口魚，站在溪邊就可以用魚身上的條線斑紋去辨識是哪種魚。苦花身上無斑紋，台灣石（魚賓）身上有類似斑馬線的紋路，台灣馬口魚是從頭到尾有由一條深線貫穿，三種魚在溪流中十分容易觀察到。
很多人都把金瓜寮溪當成天然泳池，因為水質清晰見底，也有人直接選擇溪邊一處陰涼的石塊，就躺在哪裡睡午覺，經過時看到旅客各自享受這條溪，畫面十分愜意，忍不住也下去踩踩水。
溪流旁的岩層走向十分特殊，是大自然的鬼斧神工。
經過一段茂密竹林，還以為電影臥虎藏龍的場景在這拍攝的呢！
步道沁涼舒適 攝影人的天堂
金瓜寮溪步道最大的特色，路線大多有樹蔭遮蔽，所以溫度比較起來相對低，猶記完成健行一出登山口時，瞬間感受到氣溫驟升。
步道除了擁有108種變化萬千的蕨類植物，路線的景觀變化也是讓人著迷的原因，步道平緩卻仍有頻繁的高低變化，會發現自己一下子被高掛大樹的蕨類吸引，一下子又頓時身在竹林裡；這一秒被美麗蕨類外貌包圍，下一秒又看見潺潺溪流乍現。
走訪一些步道，常常拍照回去看時發現景色都大同小異，但金瓜寮蕨類步道，可以捕捉到的自然景觀變化相當豐富，非常適合熱愛攝影的朋友來這邊走訪，豐富一下視覺。
金瓜寮蕨類步道登山口。
步道有許多蜿蜒的部分，要注意安全。
崔祖錫老師步道裝備建議
1. 鞋：郊山步道健行雖難度低，選擇登山鞋或球鞋時，儘量挑選鞋底的溝紋深一些的，以防打滑。
2. 衣：著排汗吸濕的衣褲，讓皮膚可以在流了滿身汗後可以快速透氣。
3. 水：流汗時，稍微補充水分，不需要一次喝過量的水反而會流失更快。
4. 鏡：很多人上山，常常會忽略攜帶一支太陽眼鏡，但中午或下午的紫外線，可是不容小覷的。
進入步道前，崔祖錫特別解說自己的健行裝備。
如何前往？
地圖
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金瓜寮溪步道－帶路達人介紹：崔祖錫
身分
山岳探險與旅遊攝影玩家與作家
從事登山教育超過十年
中大物理系與台大森林所畢業
曾任誠品講師一年，現為文山與大安社大登山戶外課講師
《臺灣山岳》特約企劃與編輯
Lonely Planet雜誌專欄作家
太魯閣國家公園登山學校講師
三腳貓登山社社長、海外登山專業領隊
著作
《登山，才看得見最美麗的台灣》
《2013台灣平地望高山之美》
Q&A
Q1：崔老師登山資歷有幾年了？
超過20年。
Q2：崔老師的專長領域？
台灣無人區中級山探勘、高山百岳領域、深度旅遊、海外登山健行、自然生態與風景攝影等。
Q3：為什麼喜歡爬山？
親近大自然能看見壯麗風景，和三五好友登山時，心理得到平靜與快樂。
Q4：崔老師最喜歡的是哪一座山？
爬過的每座山都很喜歡，非常難做抉擇，硬要選的話國內會是「中央山脈南三段」，因為這是台灣百岳中最困難的一段；國外的話是「喜馬拉雅山」，因為這座山的氣質粗曠非凡，讓人同時畏懼也敬仰。
Q5：在山上喜歡做的事？
拍照、欣賞風景，感受寧靜片刻。
Q6：爬山座右銘？
「雨過天青、迷霧散盡的那一刻，永遠是山林經驗中最美麗的驚嘆。人生的風景亦復如是。」─ 崔祖錫
