森林療癒是一門囊括森林科學、醫學、心理學的跨領域專業，該如何將這套心法帶入社區？《環境資訊中心》專訪本書總編輯——林業試驗所植物園組組長董景生，分享他眼中的森林療癒，以及在里山社區蹲點的理念與實務。
森林就像一位「無言的諮商師」 療癒了高壓上班族
根據聯合國報告，2050年全球將有2/3的人口居住於都市。在高度都市化的生活中，人與自然的關係變得脆弱且斷裂，身心處於失衡狀態，彷彿患了「大自然缺失症」。
董景生表示，需要被森林療癒的對象，往往不是孩子，也不是有大把時間接觸自然的退休族群。「生活壓力很大的都會藍領或CEO，自然缺失最嚴重。」
無止盡的工作與生活壓力，鈍化了人們的五感，也放大了焦慮與疏離。走進森林，除了能吸收芬多精，達到抗焦慮、減壓及安定放鬆的多重效用。
伸展感官體驗自然 療癒餐減去過度擺盤與調味
森林療癒有別於一般的休憩活動，需透過專業的「森林引導員」作為橋樑，帶領民眾與森林這位「無言的諮商師」產生連結與互動。董景生解釋，引導員並不會像解說員，告訴你植物的學名知識，「療癒是一種去知識化的自然體驗，要伸展你平常用不到的感官，那是引導員的工作。」
除了在林中漫遊，「療癒餐」亦常被融入森林療癒的一部分。有別於觀光區常見的「風味餐」，療癒餐結合里山概念與食農教育的精神，減去繁複擺盤與過度調味，原始地呈現來自在地風土的滋味。
董景生舉例：「一碗用在地食材做的野菜湯中，有你不太習慣的味道，這會誘使你放慢速度、重新體會吃這件事，進而感謝環境的贈與。」
歡迎來到療癒之森 「新公有物」概念：讓社區成為共同管理人
森林療癒了遠道而來、尋求放鬆的人們，那麼生活這片森林周邊的社區居民呢？森林療癒的場域多為公有地，而著名的「公有地悲劇」理論，就指出公有地和無主地常被劃上等號，個別使用者往往在未考量環境與其他使用者、短線私利操作下，導致破壞悲劇。
實踐「新公有物」的概念，也就是讓在地社區居民成為公有物的共同管理人，發展出共享、永續利用山林的精神，以及自發性管理的共識與機制。發展社區導向型的森林療癒，是本書提出的一種可能性。
董景生轉述社區理事長的觀點，不論是來自公部門或民間團體的森林管理者，都會來來去去，「但社區一直在。」林試所的團隊花了三年的時間，蹲點在花蓮大農大富平地森林周邊的里山社區，以在地居民的參與為主體，與社區合作發展出跟地方環境、歷史與文化緊密連結的森林療癒活動。
「讓森林療癒這件事，拓展成社區成員本來就在做的事。」董景生強調透過社區資源的盤點，讓社區長出自己獨特的觀點與活動。
聆聽環境的信號 善用自然所給予的
「社區每辦一場場活動，都是在自我訓練成長。」即便大農大富平地森林的蹲點計畫已告一段落，董景生形容，共同參與此計畫的學者都已經被社區「黏住了」，仍常回到社區，與在地居民持續教學相長。
董景生表示，民眾報名參加森林療癒後，實測結果發現，活動內容少一點、越針對在地的森林資源條件，放鬆與療癒的效果就越好。「我們偶而會設計過多活動，但療癒效果要好，是要讓參與者真實體驗環境，而不是把所有活動排滿。」
談到森林療癒的終極目標，董景生認為是要讓人們接觸自然環境，並學會聆聽環境傳遞的信號，正面地改變環境。以林試所蓮華池研究中心的故事為例，董景生表示，當時發展森林療癒的規畫時，認為通往集水區高低不平的碎石步道是劣勢，需要改善。後來透過活動引導感官體驗，那條碎石步道卻成為森林療癒引導員能善加利用的資源與條件。「如果這條路是平整的水泥地，你走過就忘了。」
透過森林引導員的帶領，學員閉上眼睛赤足探索步道，透過團隊信任並開啟感官，連結自身與自然，達到療癒的效果。董景生表示，人們在面對自然時，若能放下既定的認知，透過感官重新與自然連結，將會發現，人其實不一定要改變環境。「開發是無止盡的，就像欲望一樣無法被滿足。」森林療癒不只療癒人，也療癒土地，達到啟發參與者投入、修復人與自然關係、環境保護的行動中。
本文轉載自環境資訊中心
撰文／環境資訊中心記者 黃思敏
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