品田山、池有山位於宜蘭、新竹、苗栗、台中四個行政區交界，自武陵農場起登，從平緩林道進入中海拔闊葉林，沿土石步道一路陡上會看到逐漸變成松柏類樹木組成的高海拔森林，超過海拔3000公尺以後則是箭竹草原、森林、奇岩峻石交錯的稜線，可說是一條代表性的「高CP值」登山路線。
想要一睹台灣高海拔的魅力除了體力與知識的培養，正確地使用合適的裝備來輔助也一樣重要。登山杖就是重要的輔助工具，從輔助行走、營地搭設到危機處理，學會正確使用可以讓行程更安全而順利，一起看看三天兩夜的品田池有行，擁有不同設計的各式登山杖起到哪些重要的作用吧！
走，起登囉！
先踢一段松林間的硬質林道吧
停完車整裝後，首先迎來的是2.8公里長、坡度平緩的水泥步道，以正確握姿使用登山杖輔助，在硬質步道上，能有效分擔剛剛起步還沒熱開的腿部肌群所承擔的壓力喲！
除了正確的握姿，將杖身調至最適合的長度也很重要，原則上以正確握姿手持，杖尖觸地時手肘會呈現約90度姿態來調整，確切長度可以視個人喜好加減5公分。
登山口~新達山屋：5公里陡升近1000公尺
結束水泥硬質步道後，一路陡上到整趟行程住宿兩個晚上的新達山屋，是超過5公里的土、木、石步道，落差較高且多變的踩點與腳步，更需要正確的判斷登山杖支撐的落點，尤其遇到一邊是連續陡崖的山腰路段，切勿倚著登山杖將身體重心朝向陡崖的方向。
需要特別注意，行走於石塊、樹根交錯的路徑時杖尖容易卡住，為求安全此時切勿硬拉而要找到能容易抽出的角度，不然重心容易不穩、且登山杖也可能凹折損壞。
抵達新達山屋，利用登山杖搭起溫暖的窩
抵達山屋旁的營地開始分工，有人負責燒水準備晚餐，其他人則負責營地搭設。輕量化登山成為趨勢，許多帳篷都捨棄使用傳統的鋁合金營柱支撐架構，而是直接使用人手兩支的登山杖來支撐起帳篷。除了把帳篷搭得堅挺可靠，登山杖還能輔助在帳門口搭起天幕空間，讓大家能有可以遮風避雨的炊事空間。
雙手併用爬過品田斷崖
一夜好眠後，早上前往攀登品田山，路途必經的就是品田池有連峰行程有名的品田V型小斷崖，這段陡崖雖然暴露感極強，但其實手點、腳點皆優，只要小心抓握、踩穩即可，宜將登山杖收納至最短過地形，避免在危險地形上被植物、岩石鉤拉的狀況。
陡下1000公尺下山囉！登山杖正確用，腳不抖
第三天早晨拆營離開新達山屋返程，完登來回僅需要1小時的池有山，踏上返回登山口的陡（抖）下行程，許多人走完這趟路回到家雙腿都還在抖呢！想走得更輕鬆，將登山杖調整成適合下坡的長度很重要，建議可以依個人習慣在連續陡下坡時將登山杖調長5~10公分，更能有效分擔雙腿負擔的壓力，尤其可以減少負重下山對膝關節的磨損。
登山杖這麼多種差異在哪裏？
登山在行進間長度調整與握持的概念大同小異，那這麼多截然不同的設計，有何優劣勢、該如何選擇？目前主流設計有伸縮式與摺疊式兩種，這次團隊實測的是四款同樣來自台灣品牌宜山ISUN、設計截然不同的伸縮式登山杖。
三節式、四節式怎麼選？
目前主流的伸縮式登山杖為三節式伸縮設計，四節式登山杖可以將杖身收納至更短，收納在背包兩側、過地形掛在手上時更方便，不過因多一節伸縮扣件，重量會比三節式登山杖更重一些但差異不大，就看更在意重量或是收納性來選擇。
快扣式、旋轉式登山杖有什麼差異？
伸縮扣件的不同也各有優劣勢，快扣式相較於旋轉式，能更直覺的收縮並鎖定杖身長度，在營地搭設時方便性尤其顯著，建議使用登山杖作為帳篷支撐的輕量化玩家可以優先考慮，旋轉式扣件系統的優勢則是可以加入彈簧緩衝系統，增加手部長期使用的舒適性。重量上，快扣式與旋轉式差異甚小。
手把形狀與材質
每個人偏好使用登山杖的姿勢不同，尤其是在連續下坡處，除了一般使用腕帶施力的下把位，變換握姿可以減少手部的疲勞感，下坡時習慣用上把位推撐輔助的玩家，可以選擇上把位較大的登山杖。材質上純塑料更易於保養，類泡棉親膚材質則有更好的手感。
文末小提醒：下山也別忘記簡單保養，保養伸縮式登山杖很容易，只需要將各節拆開，將附著的泥土與污垢用清水清除並擦乾就能避免杖身氧化延長壽命，切勿上油反而會有反效果喲！
撰文／王一訢
責任編輯／OT編輯部
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