湖泊型｜大型封閉水域
湖泊能玩什麼？划船、踩天鵝船、釣魚、騎腳踏車繞湖？這些都已經做過了，想要嘗試不同的水上活動嗎？SUP絕對是你的好選擇！夏天在湖泊中悠游玩水既消暑又能用不一樣的視角觀看大自然，在湖中央體驗「橫看成嶺側成峰」的禪意。尤其是湖泊的水流平穩且障礙物極少，即使是新手中的新手，也能很安全的暢遊。
＃1 南投．日月潭
難易度 ★★☆☆☆
圖片來源／歐都探索
耳熟能詳的日月潭，大家對它的瞭解有多少呢？臺灣最大的自然湖泊，由於其顏色的不同而分為日潭與月潭。這般獨特的景色使得它被列入「臺灣八景」之一。一到假日眾多的遊客及遊船大多前往日潭，但是擁有同樣豐富生態與優美景色的月潭就這麼擦身而過嗎？一起帶上SUP享受日出浮於水面的感動，迎著晨曦的微光，一睹月潭的風光！
交通資訊：臺中火車站→台灣好行日月潭A、B線→「日月潭水社」站
＃2 新北汐止．白匏湖
難易度 ★★☆☆☆
位在新北市汐止地區的白匏湖，早期是作為存放彈藥庫的軍事用地，限制非相關人士進出，因此讓白匏湖蒙上一股神祕面紗，由於長期封隱，知名度不高，而成為人們口耳相傳的一處祕境。身處在都會旁的絕世秘境，隱身在雲霧湖畔划SUP，更添了幾分浪漫氛圍，是個適合全家一起體驗的好去處。
交通資訊：開車或騎車從汐止橫科路往北勢街方向前行，走到底往左轉，循路標即可到達。
＃3 高雄．蓮池潭
難易度 ★★☆☆☆
圖片來源／Flickr 王朝琴
做為左營區最大的湖泊，自古因廣栽蓮花而得名；夏天陣陣蓮香，划著SUP優游其中，讓人流連忘返。除了能欣賞潭邊廟宇建築，身在其中還能感受它帶來的平靜氛圍。白天與晚上不同的風貌，以及傳統與現代的碰撞，等著你親自一窺它的獨特！
交通資訊：左營火車站→步行約15分鐘
溪流型｜瀑布區、山中水潭區
如果在湖泊中進行SUP已經駕輕就熟，不妨來挑戰溪流型SUP！它不僅有較多的障礙物且有限的移動空間，讓難度升級了不少。跟難度成正比的還有秘境感：身處山林之中，享受環繞的蟲鳴鳥叫聲，結合登山、露營、泛舟等活動，兩天一夜的行程信手拈來。身心靈彷彿得到淨化，說不定順著溪流就進入傳說中的「桃花源」。
＃1 花蓮．慕谷慕魚
難易度 ★★★★★
圖片來源／IG terresa_yang
東部「好山好水好無聊」？位於花蓮的慕谷慕魚是木瓜溪的其中一段秘境，哪怕需要步行1.5小時，碧綠的溪水依舊讓人趨之若鶩。在沁人心脾的溪流中呼吸著森林的芬多精，配上SUP更進一步探索它的美。
＊記得提前5日上網申請免費入山證，當天到入口處的銅門派出所蓋章即可。
交通資訊：花蓮火車站→1131線公車→「銅門」站→步行進山約1.5小時
＃2 新北．北勢溪
難易度 ★★★★☆
圖片來源／Niceday玩體驗
雙北有什麼好玩的？坪林親水公園絕對是你的不二選擇！北勢溪畔夏天開滿五顏六色的花朵，依著綠山如詩如畫的景色。若是對自身體力有信心，不妨把北勢溪古道也納入行程；它是著名的淡蘭古道當中的其中一段特色步道，沿途有數座潭水還有綠樹遮蔭，結束行程更可以到一旁的坪林老街享受美食，及附近的茶業博物館遊覽參觀。事不宜遲，來趟文化美食的SUP之旅吧！
交通路線：捷運新店區公所站→923線公車→「坪林國小」站
近海型｜沙灘、出海口
臺灣四面環海，「海邊」大概是最適宜闔家賞玩的地方了。但是對於香蕉船、水上摩托車等常見的水上活動瞭如指掌，已經不滿足於此了嗎？讓SUP用獨特的視角帶你玩轉「沙岸、岩岸、珊瑚礁海岸」，還能搭配風浪板、滑水體驗、獨木舟等新興運動，顛覆對海岸的認知！
＃1 新北．象鼻岩
難易度 ★★★★☆
圖片來源／微風立槳
看過大象不稀奇，但你看過在海中的大象嗎？大自然的鬼斧神工、經年累月雕刻出來的岩洞彷彿一隻鼻子佇在海裡的大象。尤其想要單獨與完整的大象拍照只能透過海上的視角，可別錯過這份大自然的饋贈！帶上SUP深入海蝕拱門探索一番，洞中神秘清涼只能等你親自體驗箇中奧妙。
交通資訊：瑞芳火車站→F805線公車→「象鼻岩風景區」站→步行約5分鐘
＃2 宜蘭．豆腐岬
難易度 ★★☆☆☆
坐擁全臺最大的沙頸地形，豆腐岬由陸連島與連島沙洲組合而成，非常適合想要體驗SUP的初學者。因有海堤保護，海浪相對而言十分平靜。在這裡還可以結合帆船、風帆、浮潛等多樣水上活動。附近南方澳有眾多美食小吃，感受身為臺灣三大漁業重鎮的漁港風光。是一個適合一家全家大小以及朋友們一起出遊的好地方。
交通資訊：蘇澳火車站→綠28線公車→「豆腐岬風景區」站
＃3 新北．福隆
難易度 ★★☆☆☆
還記得每年的國際沙雕藝術季嗎？還有熱鬧無比的音樂祭呢？福隆海水浴場位於雙溪出海口，特殊的沙嘴地形劃出平穩的內河與洶湧的外海。平靜的水域在內河可以體驗獨木舟、SUP，玩累了就上沙灘欣賞沙雕，晚上直奔音樂祭，是個假期體驗的絕佳地點。
交通資訊：福隆火車站→步行約10分鐘
＃4 澎湖．嵵裡沙灘
難易度 ★★★☆☆
身在臺灣還沒去過離島實在太可惜了！金門馬祖蘭嶼綠島，各有特色。甚至澎湖本身即是由各個不同生態風光的小島組成。沒有去過澎湖的沙灘，根本不能說去過澎湖！嵵裡為風積砂丘，海灘由珊瑚和貝殼沙所構成；特殊的海灘景緻使得早年遊客眾多，然而現今遊客主要集中山水與隘門沙灘。來到蔚藍白淨的沙灘，連空氣中都瀰漫著悠閒寧靜的氣息，是內行人才會去的SUP地點，千萬不要錯過！
交通資訊：馬公總站→風櫃線公車→「嵵裡海水浴場」站
＃5 屏東．墾丁
難易度 ★★☆☆☆
南灣沙灘被譽為「恆春八景」之一，豐富的生物多樣性、透明的海域加上美麗的珊瑚礁岩，帶來有別於一般沙灘的獨特體驗！而冬季寒冷的台灣，墾丁南灣更是享受假期的好選擇！陽光溫暖、遊客也少，惟有季風略強須注意安全。晚上到著名的墾丁大街大啖美食，再到臺灣最南端的鵝鑾鼻燈塔看夜景。
交通資訊：枋寮火車站→9189線公車→「南灣」站→步行約20分鐘
是時候SUP一下
十個精心挑選的SUP地點，你是否已經心有所屬了呢？湖泊，享受與自然和平共處的靜謐；溪流，體驗大自然活潑的生命力；近海，感受自身的渺小與大自然的巧奪天工，三種截然不同的風景與類型，SUP都能輕鬆駕馭。是時候讓自己放鬆，和家人好友來點不一樣的體驗，一起玩SUP吧！
SUP小提醒：
- 請記得垃圾不落地之外，也不要讓它漂在水上
- 請記得攜帶換洗衣物、簡易的洗漱用具
- 若想使用手機拍照，建議攜帶防水袋（使用前一定要先在家測試）。
撰文／張士玲
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