我們已經知道戶外服飾能依主要機能分為四層，不過還必須建立一個認知：「每件衣服的適溫範圍和適用環境有限，不可能只靠一件衣服就讓你從赤道走到北極」。所以各層之下還能再細分出不同量級的家族成員及纖維材質，像Softshell可依據抗風／保暖程度分成七級，排汗層則可分為三類纖維和七種厚度（保暖度），更不用說防水層和保暖層底下的材質和級別了，因此光是行進間的穿搭組合就可以衍生出相當多種選擇，而這也是洋蔥式穿法的真意：「並非同時將四層衣物穿在身上，而是作出適當的選擇以提高穿搭彈性來面對各種天候環境。」頭昏了嗎？其實戶外服飾的穿搭只要把握「安全第一，舒適次之，美觀兼備更好」的最高指導原則即可，其它影響選擇的艱深知識都整理在下一章了，這邊先讓我們輕鬆學習各種穿搭技巧吧。
一、不要太保暖
初次登山的人因為過度怕冷，總會小心翼翼地穿著保暖層行走，他們很快就會知道這樣有多難受，所以根據此次行程中「持續最久的運動狀態」來選擇排汗層和活動層是比較聰明的作法，以冬天負重爬高山為例，雖然出發前一定非常寒冷，但穿著組合還是要符合背著大背包行進的運動量，否則會白白流失過多汗水和熱量，還可能導致嚴重脫水和高山反應，所以熱身完畢後就可以把保暖層收起來，待休息時再取出保暖衣物或套上擋風外套讓身體保持在舒適的工作溫度。
二、不要穿太多
雖然說在汗流浹背時穿保暖層行進是不怎麼舒適的，但熟悉「環境－衣著－人體」系統的人一定知道穿搭要依據實際狀況作調整。同時穿著防水層和保暖層騎機車比一件非貼膜類軟殼來得舒適，甚至比貼防水膜的保暖型軟殼更擋風保暖，而美軍的穿著系統ECWCS更是設計成可將七層同時穿在身上以抵禦最惡劣天候，不過這是在零下20度遭遇暴風時才需要這樣穿，在台灣平地即使遇到最低溫的寒流侵襲仍不需同時穿上七層衣物。
三、行進時的穿著以涼爽為原則
這是美軍在世界各地實戰所得到的研究結果，從運動生理學的觀點來看也是如此，因為只要讓肌肉及大腦等器官保持在可以順暢運作的溫度，就不需消耗額外能量來調節體溫，自然可以保持更多體力來面對各種戶外狀況，但初學者可能會不小心感冒，所以建議一開始還是以溫暖舒適為原則，累積更多戶外活動經驗之後再嘗試低出汗穿搭組合。
四、Body Mapping概念
活用之前提過的Body Mapping概念可以讓舒適度再升級，例如天冷時選搭二件不同厚度、材質、形式的排汗層：內穿緊身薄排汗背心、外穿薄羊毛短T，不僅可以降低羊毛的搔刺感，還能提高核心軀幹的保暖，汗水也能快速地被化纖排汗衣吸到布料表面，再藉由羊毛的溫濕度調控能力讓你達到乾爽舒適的狀態。
當然直接穿一件設計優異的Body Mapping排汗衣才能得到最佳效果，畢竟二件衣服穿在一起勢必會降低透氣及快乾速度，而且無法避免散熱區塊（如下背及上背）之外的布料重疊，所以較適合低溫、中低運動量狀態。而Softhshell和保暖層的搭配亦同，很多時候選擇背心型式而非軟殼外套可達到更佳的散熱效率。
撰文／OT編輯部
責任編輯／OT編輯部
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