也許你已經投入跑步運動好一段時間，卻進到停滯不前的階段？也或許你才將要接觸跑步，仍抓不到距離與速度的節奏感？那麼有效率的跑步方式會是你突破的關鍵！此課程將透過生物力學角度帶你深入理解跑步技術的應用，重塑你的跑步基礎。讓身體能習慣使用正確跑姿，並透過功能性肌群訓練帶起你的續航力。現在就用有效率的跑步方式，開啟省力不受傷的新跑程！
6小時找回最有效率的跑步方法
跑步為什麼要學？
跑步，是一項你已經具備的能力，學會正確的跑步才能享受運動帶來的效益。姿勢跑法的標準跑姿，是現在跑圈最熱門討論的訓練話題之一。用科學化的訓練概念，分解個人跑步態動作後加以修正，使跑步動作姿勢能夠更精簡、省力，而達到運動的效率與避免傷害。
我可以學到甚麼？
課程所要帶給你的是最有效率的跑步方式。勤能補拙非跑步訓練的最佳方案，在勤勞練習之前你更需要的是抓到有效率的跑步訣竅，課程將帶給你
-跑離傷痛：正確跑姿分解練習
-跑出效率：運用app影像修正動作
-跑出成績：功能性肌力訓練增進耐力
我適合這個課程嗎？
本課程適合初學者與全馬完成時間三小時以上的你喔。課程將透過生物力學角度帶你深入跑步技術的應用，重塑你的跑步基礎。讓身體能習慣使用正確跑姿提高速度，並透過跑步專屬肌群訓練，帶起你的續航力，開啟省力不受傷的新跑程！
羅譽寅 / 科學化訓練達人
專長為鐵人三項、跑步、自行車的週期化訓練，以及運動員的肌力訓練。指導鐵人三項與長跑選手近三年的經驗，致力幫助更多鐵人三項與長跑選手突破個人最佳紀錄。
簡介 profile
擁有六年長跑訓練、三年鐵人三項訓練經驗，已累積近三十場鐵人比賽。豐富教練經歷，現為rq跑步紀錄分析平台（runningquotient）共同創辦人之一。多本耐力著作，包括：與徐國峰教練合著：《鐵人三項自主訓練攻略》（2014年/臉譜出版）、《體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練》（2015年/遠流出版）；並於2016年出版個人著作《徹底看懂自行車功率訓練數據》和翻譯新作《女力！從零開始重量訓練》。
專業認證 certification
-pose method® certified running technique specialist（姿勢跑法認證教練）
-itu triathlon level 1 coach（國際鐵人三項level 1 認證教練）
-trainingpeaks power certification（自行車功率訓練認證）
-garmin心率教練認證
教練經歷 experience
-2015 年 garmin fr225「5千跑得好 pb 沒煩惱」訓練計畫
-2015 年經理人初階鐵人技術課程
-2015 年指導花蓮在地馬拉松好手 江承鴻
-2014年「馬拉松破三計劃」教練
-2013-2014 年負責東華鐵人隊年度訓練計劃
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