台灣樂活自行車協會

單車新手想嘗試騎長程路段活動，更想練騎爬坡與急下坡，那該如何自我訓練呢? 此篇將告訴您怎樣最好循序漸進的練習。

騎乘中最常發生的落鍊位置是在單車大盤、前變速器的位置，最常發生的時機是上坡踩不動時，高齒數急換低齒數的時候。此時該如何即時處理與解決呢? 此篇將有兩個方法來補充您對落鍊處理的小常識。

對於長時間的騎乘要最難避免的就是屁股疼痛了，此篇幾位專家將給予建議，讓大家在長時間的騎乘下能感到舒適愉快。

長途騎乘時，應如何適時補充水份與補給品？ 什麼補給品能夠達到什麼樣的功效，此篇將提供幾種補充水份與補給品的方法給車友。