登山訓練

登山是一件充滿娛樂性的活動，但運動仍然是登山的關鍵本質，因此想要經營永續的登山生活，適當而持續的登山補強訓練應該被當成一種生活習慣。作者一直在書中倡導這樣的觀念，也詳細比較步行、跑步、游泳、騎腳踏車等登山補強訓練做提供的效果和所需的訓練量。