關於體驗攻略
近年來戶外行程電商的崛起，喜歡戶外的人可以有效率地體驗不同的戶外活動，但行程的挑選有一些細節是大家可能不會注意到的，於是一路編輯隊決定製作「體驗攻略」系列文章，幫大家把戶外電商平台的行程特色、體驗技巧，以及需要注意的細節跟大家分享。「體驗攻略」的文章假設是想要用戶外行程電商平台購買行程的使用者所撰寫，因此會有很多「行程商怎樣怎樣」的內容。如果有行程商或教練有超棒的行程想要合作，也歡迎邀請一路編輯隊去體驗。
SUP－流行全世界的水域運動
SUP是Stand Up Paddle的縮寫，源自早年夏威夷的衝浪教練為教導學員，方便在海上移動而創立的，中文意思是「立槳衝浪板」、「衝浪舟」或「槳板」，為台灣新興水上活動之一，近年迅速成為戶外水域玩家的熱門選擇。
夏天時，滑FB或Instagram會發現，許多人到海灘曬比基尼照，但漸漸地有些朋友開始發他拿著槳站在板上的照片，他們開心地比讚，或驕傲拿著槳向鏡頭打招呼，原來，他們都在分享一件事：「SUP實在太好玩了！」SUP的玩法，是站立於比衝浪板稍大的浮板上，再手持槳划行在水面上，所以這是一項會運用到身體核心肌群的運動。
這項運動特別的地方，是它的多樣性。在年齡方面，沒有年齡限制，不論大人或小孩都可以玩。在駕馭方式上，你可以選擇優雅地在海上漂流，放鬆心情，也可以全速划行或者踩著它去征服海浪。部分的SUP板還有一個延伸玩法，就是可接上風浪板的帆，讓衝浪板一秒變身成「風浪板」，你就可以在海上乘風破浪，成為最傲氣的焦點風浪客！
台灣的SUP依水域型態，可分為溪流、湖泊和近海。溪流型通常在瀑布區或是山中水潭區，因為障礙物較多和移動空間較小，難度有些會偏高；湖泊型多在在大型封閉水域，如：新店碧潭或埔里的日月潭，湖泊水流最為平緩，較少障礙物，安全性最高。近海型如：北部金山燭台嶼，有平緩潟湖地形的福隆。
福隆SUP的特色
提到福隆，除了想來盒可口又便宜的福隆便當（聞到香味了），或是去每年七月超High的福隆海洋音樂季狂歡，其實，你還可以到東興宮海灘，體驗一下SUP！這裡的沙灘可以說是北部最棒的沙灘，踩在柔軟細緻的金黃色沙子上，接著踏進沁涼透徹的海水，享受一場日光浴吧！來到福隆後，可以增添一樣行程，來試試玩立槳衝浪板，體驗站在板上維持平衡的樂趣，當你能自由自在操控立槳衝浪板時，你就可以感受到駕馭它後有多快樂！
玩法簡介
1.教練會先在岸上進行基礎教學，再來實際到水中練習，如：跪划或站划。
2.活動最後會進行SUP趣味遊戲和競速比賽，趣味競賽像是羅馬競技場（兩人站在板上，互相拿槳比拼）。
3.活動結束後，最後和夥伴及帥氣教練留下一張大合照，為這趟海上旅程畫下美好句點。
行程評選指南
1.福隆SUP體驗以團體行程（4人以上）為主，價格在每人2200－3300元間，報名人數越多，個人費用會越划算。
2.活動體驗總時間為3.5小時，期間會包含教學、體驗、競速和趣味競賽。
3.到福隆玩SUP的季節為5月－10月，因水上活動適合在溫暖季節進行，較不用在低溫下忍受冰冷海水，在對的時節來到福隆海邊，可以享受陽光沐浴在肌膚上，感受沁涼海水帶來的舒暢。
4.福隆東興宮（新北市貢寮區東興街3號）右側有付費的盥洗室，一次30元，能在活動後做簡單的沖洗和清潔。
5.交通接駁方式，除了自行開車或搭火車到福隆，還可提前預約教練駕駛，載你往返台北市至福隆，車資為每人200元。教練提供車型為福斯T4，一次可載5－6名學員。
自己需要準備的
1.服裝的部分，會推薦男性，以海攤褲搭配衝浪衣為佳；女性則建議穿著泳衣外，搭配排汗材質的衣褲，或T恤搭配運動用短褲也可以，需避免穿棉質衣褲或單寧材質衣物。
2.海上SUP划划樂結束後，一定會消耗大量體力，所以自備食物、水甚至運動飲品，都會讓你隨時可以補充水分及充飢。
3.福隆海邊有著炙熱陽光，自備陽傘或帳篷可以提供遮蔭處，建議事前塗抹防曬用品，可以減少曬傷機率。
4.前往福隆海灘前，最重要的事，是要記得準備替換衣物，能方便活動後的盥洗。
交通資訊
自行開車的人
1.走瑞八公路於瑞濱隧道前轉102縣道，經九份、雙溪至福隆後，再接北濱公路右轉前行，即可到福隆海水浴場。
2.沿北濱公路往頭城方向前行，過了鹽寮約3公里，即可到達。
3.走國道一號，由八堵交流道下，經瑞濱公路，接台二線濱海公路，即可到達福隆海水浴場。
4.宜蘭沿著台二線濱海公路，即可到達福隆海水浴場。
搭乘大眾運輸的人
1.公車：由台北地區或基隆地區搭搭乘經北濱公路往羅東方向及蘇澳方向的客運，於福隆海岸站下車，即可到達福隆海水浴場。另一個方式，搭乘前往東北角各景點的國光客運，搭乘台北往返羅東的濱海線班車，於沿途各站下車。
2.火車：搭乘北迴鐵路於福隆站下車，出站後步行約5分鐘即可抵達。
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協力夥伴／歐都探索
