這幾年蔚之風行的SUP是什麼?
SUP的全名是Stand Up Paddle（立式划槳），是由衝浪板以及帆船滑行兩種水上運動結合而來的活動，可別以為只是站在衝浪板上拿著槳划這麼簡單，這項運動還必須考驗平衡感及同伴間划槳的默契，很適合與新朋友在短時間內成為並肩作戰的戰友，也適合舊朋友相揪增進感情。如果對於衝浪、帆船滑行有興趣的人，不妨先試試看立式划槳。
如何快速上手呢?
這次參與的是一路報導與歐都探索合辦的「2019抓住夏季尾巴，來去海上交朋友SUP體驗」初學者探險團。在下水前，專業的教練細心的介紹：必須站在板子的中心點才可以使重心穩、划槳該怎麼正確握，才可以使動作流利及水上活動的安全須知。
不站則已，一站驚人
聽完教練的講解，每個人都迫不及待準備下水體驗SUP，聽著教練的指令，一下海就興奮地往前划，像是個聽船長命令的水手，爭先恐後地想划到最前面。
正以為SUP就如此簡單的同時，教練要我們嘗試站起來划水，站著完全不同於平穩的陸地，當身體向上站立延伸時更加需要藉由雙腳微妙的重心轉移來平衡。沒想到站起來划獎難度這麼高！尤其是兩人一板更是考驗著彼此的默契。
原本預計從豆腐岬一路划到賊仔澳的神秘淺灘，但是活動當天的海況不是很好，經過教練對於全團安全的審視考量下，引導大家在岬灣附近相對平靜的水域遊玩。
有沒有不落水也能玩的多樣化玩法？
如果覺得只是單純划划水不符合你炙熱好玩的個性，還可以依照遊玩地點的不同，享受不同的玩法。譬如：帶著釣竿出航，滑到較平靜湖水中央停下來享受悠閒的釣魚時光，又或者藉由水面漣漪的寧靜，享受水上瑜珈，甚至與三五好友帶著超大充氣拳擊手套，比誰先把對方K.O下水。
教練也分享許多趣味玩法，像是挑戰各種跳水姿勢，冷不防的翻對方板子讓別人落水，或是兩人以上在一張SUP板上同時站立，挑戰平衡感等，由於有教練提供的各種趣味點子，讓我們就算沒出海也同樣玩得盡興！至於會不會落水，要由大家自行體驗了。
即便這次因氣候沒有遠航一窺神秘的海灘，不過在峽灣內體驗著有別於陸地上不同的活動與挑戰，認識了新朋友，也踏出一成不變的生活，而這都在在體現了SUP這項水上活動多元豐富的趣味性。
貼心提醒
防曬：戴著帽子、太陽眼鏡或防曬長袖衣物，不過要注意跌落水中不好找回。
防渴：攜帶水瓶，歐都探索所安排的活動現場也會提供防水包，可以放在裡面，安心出航。
防冷：上岸後有公共廁所可以更衣，可多帶一套乾衣物、毛巾。
防暈：海上風浪可能造成搖晃感受，若是容易暈船的體質，建議可以先服用暈船藥。
防累攤：可自備簡單的午餐或零食以隨時補充熱量，垃圾記得帶回岸上。
建議穿著:防磨水母衣、泳裝、衝浪褲、防曬衣等等快乾延展性好的材質的衣物。
交通資訊
汽車：走國道五號接台二線可直達豆腐岬
火車：可搭乘火車在蘇澳新站轉乘往蘇澳站，再搭紅2公車往南方澳。
客運：台北出發，建議從圓山搭乘國光號「圓山—南方澳」，途中會經過南港展覽館、五結、羅東等站，單程約需1小時50分鐘。
撰文／吳炫輝
攝影／OT編輯部
責任編輯／OT編輯部
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